Zbliżający się koniec roku szkolnego, podsumowania, oceny, świadomość, że kolejny etap jest już za nami to wyjątkowo stresujący czas dla wielu uczniów. Do tego egzamin ósmoklasisty, proces rekrutacji oraz zmiana placówki związana z przejściem uczniów ze szkoły podstawowej do szkoły ponadpodstawowej lub innej placówki edukacyjnej często są źródłem stresu dla młodzieży. Jak pomimo chaosu i stresu odzyskać równowagę i… zrelaksować się?

W maju zapraszamy do udziału w akcji profilaktyczno-wychowawczej: ,,Stres pod kontrolą”. Celem akcji jest przekazanie uczniom wiedzy, która pomogłaby im w zminimalizowaniu stresu. Uczniowie dowiedzą się, m.in. czym jest stres, jakie są jego przyczyny i objawy, otrzymają zestaw sposobów i metod radzenia sobie ze stresem. Uzyskają wiedzę na temat tego, czym jest zmiana w życiu człowieka, jakie są jej konsekwencje i jak sobie z nią radzić.

W ramach projektu uczniowie klas 8 w trakcie spotkań z pedagogiem specjalnym wyposażą się w wiedzę na temat tego, w jaki sposób przygotować się merytorycznie i psychicznie do egzaminu ósmoklasisty, jak zarządzać czasem oraz jak zaplanować naukę, by była ona jak najbardziej efektywna. Dowiedzą się także, jak poradzić sobie w nowej szkole i jak najlepiej przejść proces adaptacji w placówkach ponadpodstawowych oraz otrzymają zestaw sposobów i metod radzenia sobie ze stresem: muzykoterapia, wizualizacja, trening uważności – Mindfulness oraz techniki oddechowe. Jednocześnie na korytarzu szkolnym pojawiła się gazetka tematyczna na temat stresu, jego przyczyn i technik radzenia sobie z nim. A na drzwiach sal matematycznych – żeby zminimalizować stres – ściągi potrzebne do powtórzeń przed egzaminami.

Stres jest naturalną i nieuniknioną częścią naszego życia. Jest normalną reakcją biologiczną każdego organizmu, fizjologicznym zjawiskiem związanym z procesami życia. Mamy nadzieję, że przeprowadzona akcja pomoże uczniom w kontrolowaniu stresu, by stał się on dla nich siłą mobilizującą do działania.

Ósmoklasistom oraz pozostałym uczniom życzymy sukcesów i jak najmniej stresujących sytuacji w przyszłości.

W linkach poniżej film edukacyjny „Stres – wróg czy przyjaciel?”, „Co to jest stres i jak sobie z nim radzić?” oraz techniki radzenia sobie ze stresem: